糖質制限が最強のダイエット法なんか？

https://www.pakutaso.com/

1: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:01:04.62 0

ダイエットしようと思うんだがどうなん？

10: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:14:06.28 0

>>1
タンパク質多いと尿酸多くなるしな
俺は体重80ｋｇだが内科の先生に
80kgの体重を保持するには2500kcal以上必要で摂取してるってこと
1日1500ｋｃａｌにしろっていわれた

129: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 23:34:29.87 0

>>1
死ぬ最強のダイエット

171: 名無しさん＠島 2017/12/22(金) 00:04:58.67 0

>>1
俺が10年前に試した方法だ
92kgから1年半で67kgにまで落ちた
まぁそれから8年半掛けてリバウンドしたけどｗ

ヤルときはいいけど体がその方法を覚えて対処してくるから次にやろうとすると上手くいかない

216: 名無しさん＠島 2017/12/22(金) 10:28:20.80 0

>>1
栄養をトータルでコントロールする方が身体にもいいしリバウンドも少ないよ
炭水化物制限は脂質が増えがちだし身体が飢餓状態と認識するから結果痩せにくくなり太りやすくなるし糖質しか考えないから栄養も偏りがちになり健康被害もでてくる

2: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:02:25.61 0

俺の経験では炭水化物制限が一番効いた
特に晩飯炭水化物抜きな

6: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:03:50.82 0

糖質制限は痩せる
ただ最中にある程度たんぱく質摂取量を増やして運動もすべき
それでリバウンドしづらくなる

7: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:09:20.89 0

何も食わないのが最強のダイエット法なんだが

8: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:11:25.85 0

糖質制限で腹引っ込めるのに成功したけど
気安く朝飯抜いたりすると低血糖状態になって動悸がしたりするから気を付けろ

9: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:12:46.77 0

糖質制限してると死ぬぞ
ちゃんと食え
死にたいのか

11: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:15:10.29 0

確実にやせるけど俺は絶対にやらない
炭水化物は適度に取らないといけない

12: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:16:27.59 0

俺はおかゆだな
痩せるけど浅漬けを食べるので塩分が心配だ

16: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:18:26.73 0

適度に取るはいいけどその言葉を言い訳にしてないか？
菓子パンだのポテチだの気のむくままに食ってたら腹は出る一方だぞ

18: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:20:08.86 0

腹が出た中年が何を言っても説得力なし

19: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:21:43.55 0

筋トレで痩せるというのも理想論
基礎代謝増やすことはできるけど、筋肉増やすのに何年かかるんだって話
本当に減量したいなら逃げずに摂取カロリーを管理せざるを得ない

20: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:25:24.99 0

余分に食わなければ太らないからダイエットの必要なんかない
必要な分だけ食え

23: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:33:11.44 0

晩飯だけ白米を抜くだけでかなり効果ある

27: 名無しさん＠島 2017/12/21(木) 22:40:09.52 0

日本人は炭水化物摂りすぎなんだよな
少し制限するだけでもかなり効果ある

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1513861264/