身長185cmがジム週3で11ヶ月続けた結果wowowowowow

1: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:55:33.59 ID:e7YywkAu0.net

73kg→78kg
なお背高い分あんまり見た目変わってない模様

2: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:55:58.68 ID:e7YywkAu0.net

ええんか

3: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:56:14.88 ID:e7YywkAu0.net

ちな体脂肪は減った！と思う見た目的に

4: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:56:30.87 ID:0EkuBqgf0.net

柔術とかめっちゃええで

8: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:57:42.61 ID:e7YywkAu0.net

>>4
習うところがないっすよね

12: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:59:10.62 ID:0EkuBqgf0.net

>>8
はえ～それにしても痩せる目的なら格闘技結構おすすめやで
やっぱり動く人を対象に組み合ったりすると痩せやすい気する

23: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:03:13.18 ID:e7YywkAu0.net

>>12
正直護身術的なことはやりたいわ
ジムによってはパンチングマシンあるらしいがうちのはないんよな😥

39: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:09:44.47 ID:0EkuBqgf0.net

>>23
護身術ていうと武術的な感じ？それともスポーツ的な？

43: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:11:05.27 ID:e7YywkAu0.net

>>39
スポーツ的やな

46: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:13:21.93 ID:0EkuBqgf0.net

>>43
ほな総合格闘技やな
キックやボクシングもええけど護身的な意味やと1番実生活に用いやすいと思う

51: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:18:40.19 ID:e7YywkAu0.net

>>46
サンドバッグだけで練習するのと実践って全く違うんやろ？そうならジム通いながら習得するの敷居が高すぎるですや😥

5: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:56:46.43 ID:mD8KfC8v0.net

ワイよりガリなんか
筋トレ2年やってないワイは86kgあるぞ

9: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:58:25.56 ID:e7YywkAu0.net

>>5
まだまだこれからよ🔥🔥

13: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:59:23.12 ID:mD8KfC8v0.net

>>9
やるやん
やる気があるのはええことや
ちゃんと食って脂肪付けてプロテイン飲みまくりながら筋トレして肝臓壊すまで頑張れや

24: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:03:50.40 ID:e7YywkAu0.net

>>13
プロテインは3キロ5千円の激安を1日三回や

28: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:05:16.10 ID:mD8KfC8v0.net

>>24
まじで肝臓死にそうそれ

34: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:08:45.16 ID:e7YywkAu0.net

>>28
食細いのでタンパク質圧倒的に足りてないから大丈夫

79: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 02:10:35.01 ID:xolMbYAOd.net

>>24
プロテインどこで買ってるん？

84: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 02:20:11.61 ID:e7YywkAu0.net

>>79
エクスプロージョン公式やな

6: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:56:49.00 ID:fz6O5DvX0.net

メニューおしえてや

14: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:59:35.65 ID:e7YywkAu0.net

>>6
まあその日によって変わるから決まったメニューはないわ
ただ胸→背中→脚トレでローテ、ビッグ3は不可欠やね😷

44: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:12:50.68 ID:fz6O5DvX0.net

>>14
やっぱデッドリフトって必要か
ワイ二分割でやってるけどデッド省いてもうてるわ

48: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:16:44.70 ID:e7YywkAu0.net

>>44
デッドあるのとないのじゃだいぶ背中の厚み違うってトレーナーが言ってた気がするワ

7: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:56:59.59 ID:HTRO70tUd.net

画像

18: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:01:34.12 ID:e7YywkAu0.net

>>7
これはさっきツイッタにあげたやつやがこんな感じでまだまだ細いで😪

21: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:03:04.05 ID:mD8KfC8v0.net

>>18
ひゃだ♥腕ワイの好みのガッチリ感
自分の腕見ててもこれくらいのサイズがちょうど良い感じするわ

30: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:06:49.40 ID:e7YywkAu0.net

>>21
肩もうちょいつけたいからミリタリープレス多めにやってます

31: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:06:49.68 ID:7ZEqgyW60.net

>>18
嫌いな顔やわ

36: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:09:01.92 ID:e7YywkAu0.net

>>31
かっこええってことかぁ！?

35: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:08:46.03 ID:j98uKibE0.net

>>18
和田アキ男やん

38: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:09:41.33 ID:e7YywkAu0.net

>>35
自分ファンなんすよ...

49: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:16:47.61 ID:Q1nUkSn/0.net

>>35
草

65: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:40:08.34 ID:fmYdv8EO0.net

>>35
思った以上にアキ男やん…

71: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:43:37.30 ID:e7YywkAu0.net

>>65
進化したというてくれや

57: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:28:45.02 ID:7Z5kv8Xg0.net

>>18
185の78キロならもっとガリやろ

58: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:31:14.18 ID:e7YywkAu0.net

>>57
まだ脂肪あるから重いだけかもしれんやね

61: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:36:27.20 ID:1dPaTgCy0.net

>>18
カンフー映画の雑魚っぽい

68: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:42:48.47 ID:e7YywkAu0.net

>>61
絶妙やな😳

64: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:37:38.48 ID:Zy0X3qni0.net

>>18
おそ松くんみたいやな

70: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:43:20.35 ID:e7YywkAu0.net

>>64
うひょひょ🤗

74: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:48:33.24 ID:ZKipu/BV0.net

>>18
ジャッキーチェンの映画に出てたやん

76: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:53:15.31 ID:3nIJIgH40.net

>>18
マッシュ似合わなすぎて草
俺もそうだが日本人の高身長って大半が目の位置高い面長になるからマッシュ似合わないんだよな

82: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 02:19:46.97 ID:e7YywkAu0.net

>>76
8頭身以上あっても面長認定なんすか😥

10: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:58:33.17 ID:FT2UMAHE0.net

160/120やが筋トレ始めてええか？多分世界最強の男になっちまうが

16: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:00:37.64 ID:e7YywkAu0.net

>>10
デブマッチョ最強

11: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 00:58:57.41 ID:GJagR1dQ0.net

習慣できてええな

19: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:02:14.96 ID:e7YywkAu0.net

>>11
3日空いたら禁断症状でちまう😑

15: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:00:31.86 ID:u0q45NZaH.net

ざっこ
ワイは189cmの95kgだけど

25: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:04:01.64 ID:e7YywkAu0.net

>>15
ひえ～😵

17: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:01:27.09 ID:sS4LeZgl0.net

背高いと見た目筋肉つきづらいって聞くけどどんな感じや
腹筋はもうバキバキけ？

27: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:05:11.08 ID:e7YywkAu0.net

>>17
体脂肪14%らしいがこれくらいじゃまだ光当てて綺麗に見えるくらいやな🤤

20: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:02:23.65 ID:YpQGVnLU0.net

お腹出てないのはええな

29: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:06:15.43 ID:e7YywkAu0.net

>>20
まあ元々ヒョロガリやったしな🤭

22: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:03:09.91 ID:Vm4VcDdD0.net

高身長ほどトレーニング大変らしいな
大谷、室伏みたいな高身長ゴリマッチョはガチですごい

32: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:07:25.61 ID:e7YywkAu0.net

>>22
床引きデッドがキツイな

26: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:04:09.25 ID:NdAOmyrv0.net

身長高いと手足長くなるから相対的に筋肉が引き伸ばされて薄く見えるんよな
筋肉量はあるのにチビマッチョの方が見栄え良いらしい

33: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:08:18.42 ID:e7YywkAu0.net

>>26
まあ大会とか出るつもりはないからええやろ😵

37: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:09:09.48 ID:sS4LeZgl0.net

食事制限とかしてるんか？

42: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:10:36.74 ID:e7YywkAu0.net

>>37
特にしてないけどお菓子は食わんな
あと脂っこいものは胃もたれするからあんまり食べないかなあ

40: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:09:45.84 ID:QHfXfgPY0.net

メニューって独学？
トレーナーいる？

45: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:13:00.72 ID:e7YywkAu0.net

>>40
最初の一回で一通り説明してもらってから一回もつけてないわ
正直高いお金かけるよりは独学でもいい気がする😯

41: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:10:02.81 ID:YosB8e3F0.net

一回どのくらい滞在して何分くらい有酸素に時間使ってる？
ジム通い始めたばっかやで右も左もわからんのやがみんなどんなものなんや

47: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:13:39.73 ID:e7YywkAu0.net

>>41
有酸素もう半年以上やってないかなあ
ジムまで遠いからウォーキングも兼ねてるから

50: 気づけばマッスル 2024/01/04(木) 01:17:09.93 ID:e7YywkAu0.net

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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1704297333/